VERSTEVIGEN VAN DE LONGEN

• DOOR DE JUISTE VOEDING:
  • Voldoende vitamine A komt de kwaliteit van je longweefsel ten goede
    • Witte groenten: koolraap, raap, pastinaak, spitskool en bloemkool
    • Abrikozen, sinaasappelen, mandarijnen en bananen
    • Spinazie, zoete aardappel, pompoen en wortelen
  • Producten die ontsteking tegengaan:
    • Gember
    • Knoflook
    • Ui
  • Producten met een ontgiftende/reinigende werking:
    • Koriander
    • Water

 

• DOOR DE JUISTE OEFENINGEN:
  • Rekken en strekken van de longen: Voor wie het boek heeft, staan de oefeningen voluit beschreven in het eerste hoofdstuk ‘Ademen’.  Ideaal is om ze dagelijks 2x te doen, iedere oefening 30 seconden aanhoudend.  In een latere fase gaan we over naar ademhalingsoefeningen, maar cruciaal is om eerst je lichaam de ruimte te geven om naar een verdiepte ademhaling te kunnen gaan…

 

 

• DOOR VOLDOENDE GROENE BUITENLUCHT OP TE SNUIVEN:
  • Bomen en planten produceren een olie die ze als bescherming gebruiken tegen virussen, bacteriën en schimmels.  Deze olie geven ze af en wij ruiken deze als een ‘bosgeur‘.  Het opsnuiven van dit bosaroma zorgt in onze hersenen voor het vrijzetten van een stof die een oppeppende werking heeft.  Iets wat we in deze tijden wel kunnen gebruiken…

 

• DOOR TE ANTICIPEREN OP NEGATIEVE EMOTIES:
  • Volgens de Chinese geneeskunde hangen onze longen samen met de emotie ‘verdriet’.  De orgaanklok vertelt ons dat de longen het meest actief zijn tussen 4u en 6u (wintertijd) ’s morgens.  Mensen die vaak op dat tijdstip wakker worden, kunnen onbewust kampen met onverwerkt verdriet…  Probeer uiting te geven aan deze emotie door te praten, te schrijven, te tekenen, te kleien, te zingen, te dansen of te gaan wandelen in het bos…

 

“Aan het einde van een lentedag, hoor je naar aarde te ruiken…”