De overheid geeft ons heel duidelijke info inzake onze hygiëne en wat te doen om niet besmet te raken maar laat ons niet vergeten dat vooral een verzwakt lichaam vatbaar is voor virussen en bacteriën.
De allerbelangrijkste en eerste regel zou dus moeten zijn:
BESTEED EXTRA TIJD AAN HET VERSTERKEN VAN JE IMMUNITEIT
Hoe doe je dat?
* Probeer voldoende nachtrust te nemen, verzwakking begint vaak bij vermoeidheid
* Drink minstens 1.5 liter water per dag, water zuivert je lichaamscellen
* Probeer zo weinig mogelijk bewerkt of bereid voedsel te eten, liefst zo puur mogelijk
* Schenk extra aandacht aan voldoende fruit en groenten, noten, pitten en zaden in je maaltijden. Deze producten zorgen voor vitamines, mineralen en anti – oxidanten (die in je lichaam de gifstoffen teniet doen)
* Probeer stress op te vangen door tijd te maken voor je zelfzorg (tips en oefeningen volgen)
* Blijf bewegen, ook al kan dat misschien niet meer in de fitnessclub of sportclub.
* Zolang het mag: zoek de rust in een groene omgeving
Extra in deze corona – tijd:
* Verstevig je longen! Tips en oefeningen volgen…
“Ik ging alleen naar buiten voor een wandeling, maar besloot uiteindelijk om tot zonsondergang buiten te blijven want door naar buiten te gaan, merkte ik, ging ik eigenlijk naar binnen…”